Nadine Belouin - Cabinet de sophrologie - Nantes
Le déroulement d'une séance de sophrologie
Une séance dure en moyenne 1h, 1h15.
Cela inclut :
- la phase d'accueil et d'écoute (Dialogue "Pré-Pratique") suivie d'une information sur le contenu de la pratique, qui dure jusqu'à 15 minutes en moyenne,
- la phase de pratique proprement dite de 20 à 50 minutes (elle est plus courte en début de cursus). La séance se fait dans une tenue habituelle et en pleine lumière, ceci pour se rapprocher des situations quotidiennes,
- la phase de dialogue, échange libre sans obligation, en lien avec le ressenti de la séance et le travail effectué, environ 15 minutes. Il est intéressant pour chaque participant de noter par écrit, séances après séances et de manière personnelle, ses propres "perceptions" et leurs fluctuations, afin de faciliter l'accès à l'autonomie et de permettre la prise de conscience du chemin parcouru.